俗話說：“一年之計(jì)在于春”。立春時(shí)節(jié)的初春，僅僅是春天的前奏，春天的序幕還沒有真正地拉開，氣候特點(diǎn)還是乍暖還寒，稍有不慎就會(huì)引發(fā)疾病。
如果能抓住春季黃金期，為健康打好根基，對(duì)頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)，可以起到關(guān)鍵性的作用。立春后養(yǎng)生有“三要”，即防病、助陽、調(diào)肝，為一年的健康打下良好的基礎(chǔ)。
立春后養(yǎng)生首選靈芝孢子粉
說到立春后養(yǎng)生的“三要”，不妨試試有“扶正固本”作用的靈芝孢子粉?！侗静菥V目》記載靈芝久食輕身不老、延年，《神農(nóng)本草經(jīng)》記載靈芝有益心氣，益肺氣、益脾氣、補(bǔ)肝氣、益腎氣、好顏色等功效。
而靈芝孢子粉是靈芝在生長(zhǎng)成熟期，從靈芝菌褶中彈射出來的極其微小的卵形生殖細(xì)胞，即靈芝的種子。主要成分為靈芝總?cè)坪挽`芝多糖，它凝聚了靈芝的精華，功效是靈芝子實(shí)體的75倍。
靈芝孢子粉能夠巧妙地把有效成分送進(jìn)不同的內(nèi)臟，如心、肝、脾、肺、腎等，在內(nèi)臟內(nèi)進(jìn)行埋藏療法，隨著藥物的慢慢吸收，病灶的病理變化的同時(shí)得以緩解改善，靈芝孢子粉通過對(duì)人體多個(gè)重要臟器的修復(fù)，實(shí)現(xiàn)人體全方位的調(diào)養(yǎng)。
吃靈芝孢子粉具體有哪些好處？
1、保肝解毒，雙向調(diào)節(jié)
人體在發(fā)生氧化反應(yīng)的過程中，可能會(huì)帶來一種副產(chǎn)物——氧自由基，少量的氧自由基對(duì)身體有益。如果氧自由基數(shù)量過多，就會(huì)攻擊細(xì)胞膜，造成細(xì)胞受損，包括肝細(xì)胞。
靈芝孢子粉的活性成分靈芝多糖能增強(qiáng)肝臟中“超氧化物岐化酶和谷胱甘肽”的抗氧化能力。具有保肝解毒，雙向調(diào)節(jié)免疫的作用。
對(duì)于健康人群而言，靈芝孢子粉可以加強(qiáng)肝臟藏血、代謝、解毒、疏泄等功能，在減輕酒精、化學(xué)藥物（毒物）等對(duì)肝臟損傷上，表現(xiàn)突出。
對(duì)于肝病人群，靈芝孢子粉可顯著增加患者對(duì)肝炎病毒的耐受性，提高肝臟細(xì)胞的解毒功能，改善頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，有效改善肝功能；可用于慢性肝炎、病毒性肝炎、肝硬化、肝腹水等。
2、對(duì)心血管系統(tǒng)的作用
靈芝孢子粉所含的靈芝多糖可通過抗發(fā)炎和抗氧化作用，保護(hù)血管壁的內(nèi)皮細(xì)胞，防止動(dòng)脈粥樣硬化；靈芝腺苷和靈芝三萜能抑制或分解血栓，降低血管阻塞的風(fēng)險(xiǎn)。
3、抗衰老作用
靈芝孢子粉所含的多糖、多肽等有著明顯的延緩衰老功效。
4、調(diào)養(yǎng)元?dú)?/strong>
大家平時(shí)總少不了熬夜，但是熬夜傷神傷元?dú)猓诙旃ぷ鲗W(xué)習(xí)時(shí)，便會(huì)倍感疲倦，沒了精氣神。
靈芝孢子粉能扶正固本、調(diào)養(yǎng)元?dú)?/span>，更可貴的是性平無毒，久服不傷身，可全面調(diào)節(jié)人體五臟之氣。且對(duì)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較強(qiáng)的調(diào)節(jié)作用，具有鎮(zhèn)靜安神的功效，對(duì)失眠的朋友有幫助。
5、輔助調(diào)節(jié)高血壓
靈芝多糖能保護(hù)血管壁的內(nèi)皮細(xì)胞，使其正常發(fā)揮，另一方面，與靈芝三萜抑制“血管緊張素轉(zhuǎn)化酶”的活性有關(guān)，大量臨床實(shí)驗(yàn)證明，靈芝孢子粉可有效輔助調(diào)節(jié)血壓，改善血液黏度。
6、調(diào)節(jié)胃腸道功能
靈芝孢子粉對(duì)人體的各個(gè)器官都有很好的治療和調(diào)節(jié)作用，對(duì)胃腸道的調(diào)節(jié)效果更為顯著，是解決胃病、結(jié)腸炎、腸炎、十二指腸潰瘍等胃腸疾病反復(fù)發(fā)作的最佳保健品。
靈芝孢子粉可以怎么吃？
1、蒸雞蛋
將新鮮的雞蛋打碎在碗中，加入一小勺靈芝破壁孢子粉，然后再加入一點(diǎn)清水和食用鹽，充分?jǐn)噭?。至水、鹽、雞蛋、靈芝孢子粉四者完全融合為一體，放人電飯煲或者微波爐內(nèi)蒸熟即可放心使用，味美且滋補(bǔ)。
2、靈芝孢子粉蜂蜜法
在靈芝孢子粉中添加蜂蜜，美味、美容又改善睡眠，加強(qiáng)免疫力。
3、靈芝孢子粉排骨湯
豬排骨，孢子粉，水適量，將水、排骨放入煲內(nèi)，煲開后再慢火煲1小時(shí)、煲好后放靈芝孢子粉、下鹽調(diào)味即可。
靈芝孢子粉的適宜人群是比較廣泛的，但也不是人人都適用，以下人群不宜食用：
1、少年兒童、孕婦、哺乳期婦女等；
2、對(duì)靈芝過敏人群；
3、剛動(dòng)完手術(shù)的人，術(shù)前術(shù)后一周或者已經(jīng)內(nèi)出血的患者不宜大量滋補(bǔ)；
溫馨提醒：保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病。
