最近很多媽媽都在咨詢孩子體質(zhì)差如何調(diào)養(yǎng)，總結(jié)起來其實就這2方面：
有的孩子脾胃虛弱，食欲差，易積食，老生病；
有的孩子一運動出汗，一變天就感冒、咳嗽、流鼻涕；
……
中醫(yī)認(rèn)為，小兒脾常不足，肺尤嬌，這兩個臟器屬于孩子健康方面的“短板”！
而孩子的病較多的就是兩類：一類是以積食為首的脾胃系病癥；另一類就是以感冒領(lǐng)頭的肺系病癥，包括咳嗽、哮喘、肺炎等。
脾不好的孩子體質(zhì)差
孩子身體發(fā)育尚未完善，脾的形質(zhì)和功能尚未成熟，而孩子生長發(fā)育對營養(yǎng)物質(zhì)的需求又相較成年人更多，這就使得脾功能顯得更加不足。換句話說，即使是健康的孩子，脾功能也是臟腑功能中相對薄弱的環(huán)節(jié)。
再加上飲食不當(dāng)，生冷、寒涼、油膩及辛辣等的食物對孩子脾胃傷害就更大了！
脾胃不僅是消化和吸收營養(yǎng)的主要器官，還是后天之本！脾胃虛弱無法滋養(yǎng)全身臟腑，還會導(dǎo)致孩子抵抗力差，容易出現(xiàn)感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)方面的問題。
脾胃虛弱的孩子有這幾個特征
· 舌苔發(fā)白略厚膩，頭發(fā)發(fā)黃，面色缺少光澤；
· 說話聲音低微無力，聲音不夠洪亮，若有咳嗽，多咳而無力；
· 精神不振，容易膽怯，睡眠不安，容易頭昏昏沉沉，頭腦不清醒；
· 容易食積，腹痛，或腹瀉。厭食，不愛吃飯，經(jīng)常腹痛、大便稀；
·容易勞累、容易彎腰駝背等?？傋尨笕吮е⑵７?、經(jīng)常躺床上、不想動、不愛動。
脾胃虛弱，引起的不僅僅是食欲不振、腹脹腹瀉、大便稀溏等消化系統(tǒng)的問題，還會導(dǎo)致孩子體質(zhì)下降容易生病。如果不及時調(diào)理，時間久了影響生長發(fā)育。
調(diào)理脾虛的2個方法
（1）小兒推拿法：按摩脾經(jīng)
脾經(jīng)位于拇指掌側(cè)的螺紋面，就是平時說的手指肚。脾經(jīng)的近側(cè)，也就是拇指第一指節(jié)，就是胃經(jīng)，如果孩子有積滯的表現(xiàn)，可以連胃經(jīng)一起按摩。
補脾經(jīng)：用拇指指腹旋推孩子拇指螺紋面。旋推是指順時針旋轉(zhuǎn)按摩。平時保健按摩就以補脾經(jīng)為主。每次按摩3～5分鐘即可。
清脾經(jīng)：用拇指指腹直推孩子拇指螺紋面。直推是指從指尖推向指根。如果有濕熱、積滯癥狀，可以加清脾經(jīng)手法。
（2）中藥本草調(diào)理脾胃
如果孩子脾胃虛弱，出現(xiàn)了很明顯的不適癥狀，可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，用“小兒健脾膏”來調(diào)理脾胃。
李良濟國醫(yī)館的醫(yī)生團隊推薦的“小兒健脾膏”，參考經(jīng)典古方，采用多種中藥，以非遺膏方技藝熬制而成，食用方便，每次1-2勺溫水化開即可服用，而且味道溫和更好入口，孩子接受度高。
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肺不好的孩子易生病
脾為肺之母，小兒脾常不足，肺也就更不足了。肺主皮毛，有衛(wèi)外的功能，是孩子抵抗外邪入侵的第一道屏障。
肺氣強，抵抗力就強大，風(fēng)寒邪氣不容易侵入；肺氣虛弱，衛(wèi)氣就不足，防守能力下降，孩子就容易感冒，稍微一吹風(fēng)，就打噴嚏、流鼻涕。
除此之外，肺氣弱的孩子，鼻炎、咳嗽也更容易反復(fù)，纏綿難愈，尤其本身脾虛、體質(zhì)差、有過敏性疾病的孩子。
偏肺虛的兒童常見表現(xiàn)
· 面色和全身膚色都偏白，易被蚊蟲叮咬，皮膚容易過敏，皮膚容易出汗
· 語音偏低，氣息偏弱，鼻孔偏干或有鼻塞流涕，或有鼻出血，或有夜眠打鼾；
· 胸廓偏扁平，常覺咽喉不適或咽部干癢；
· 時有輕咳，易反復(fù)感冒，部分小兒飲食偏少，舌質(zhì)淡，舌苔白，指紋浮紅，脈象多浮。（內(nèi)容參考廣州中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)道）
肺虛的孩子，特別容易感冒，每次感冒周期也都很長，平時流鼻涕，喜歡吸鼻子。
2個方法調(diào)理脾胃虛弱
1、小兒推拿：按揉肺經(jīng)
肺經(jīng)位于環(huán)指（無名指）的螺紋面，位置非常好找。順便說一下，肺俞穴位于背部，第3胸椎棘突下，旁開1.5寸，左右各一。
補肺經(jīng)：用拇指指腹旋推孩子無名指螺紋面。旋推是指順時針旋轉(zhuǎn)按揉。平時保健按摩就以補肺經(jīng)為主。每次按摩3分鐘即可。
適當(dāng)給孩子補一補肺經(jīng)，能很好地補肺臟之需，增強肺衛(wèi)之力。肺衛(wèi)增強了，孩子抵御外邪的能力就增強了，也就不那么容易患感冒了。
補肺經(jīng)還能益肺氣。長期咳嗽或長時間感冒的孩子，基本都會傷肺氣，這時，給孩子補肺經(jīng)，有很好的保健效果。
清肺經(jīng)：用拇指指腹直推孩子無名指螺紋面。直推是指從指尖推向指根。如果有感冒、咳嗽癥狀，可以加清肺經(jīng)，平時保健按摩時，也可在補肺經(jīng)后，加清肺經(jīng)1分鐘。（《養(yǎng)好脾和肺:寶寶不積食不咳長大個》）
（2）中藥本草強體質(zhì)
對于怕冷，一吹風(fēng)就感冒的孩子來說，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用“玉屏風(fēng)散”來補脾肺虛弱~
玉屏風(fēng)散是治療感冒反復(fù)發(fā)作的一首名方，有黃芪、白術(shù)、防風(fēng)三味藥組成，主要利用黃芪益氣固表，防止風(fēng)邪侵襲，白術(shù)健脾益氣，助黃芪固表，防風(fēng)辛溫發(fā)散，可以祛風(fēng)。
簡簡單單三味藥，分工明確，各司其職又相輔相成，共同給身體筑起一道堅固的城防。玉屏風(fēng)散配伍溫和、安全，無明顯不良副作用。一般情況下可少量長期服用。
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俗話說，‘一夏無病三分虛’。經(jīng)歷了一個夏季的消耗，孩子的身體會呈現(xiàn)出虛的狀態(tài)，尤其是氣虛。如果不注意調(diào)補，孩子正氣不足，進入‘多事之秋’更是容易中招生病。家長在初秋之際就要及時幫孩子補虛，匡扶正氣。
上面的方法快用起來吧，幫助孩子調(diào)補脾肺，強體質(zhì)，讓孩子健康度過這個秋冬季~
