寒潮來襲，小心流感感冒纏上你！這4個(gè)預(yù)防妙招一定要收好！
2024-02-21 18:54:07
受龍年首場(chǎng)寒潮天氣的影響，這兩天蘇州的溫度一下從“初夏”跌回了“冬日”，前幾天還是20多度，今天最高就剩下5℃，而且未來一周，蘇州將出現(xiàn)持續(xù)的低溫陰雨天氣！
剛剛復(fù)工，經(jīng)歷了舟車勞頓，馬上就迎來寒潮，降溫降雨。如果不及時(shí)調(diào)整好狀態(tài)，很容易患病，尤其是體質(zhì)差的人，更要特別注意飲食起居，警惕感冒。
降溫天氣外出時(shí)，務(wù)必要采取保暖措施，戴口罩保護(hù)口鼻不受冷空氣侵襲，增加衣服外套、戴好帽子，做好頭部、胸部、背部的保暖。愛美的年輕女性切記，不要為了風(fēng)度而放棄溫度，一定要穿著保暖的衣服鞋襪，保護(hù)好膝蓋、脖子、耳朵等脆弱敏感的部位，避免受寒。
俗話說，“病從口入”，飯前便后要勤洗手。盡量少去人員密集的公共場(chǎng)合，必須去時(shí)注意戴上口罩；當(dāng)家人、朋友得了流感的時(shí)候，不可共用生活用品，例如毛巾、水杯等，還要保持室內(nèi)空氣流通。飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、清淡健康，可以適當(dāng)吃一些能幫助機(jī)體御寒的富含蛋白質(zhì)、高熱量的食物，多吃一些五谷雜糧，促進(jìn)腸胃消化吸收，少吃冷的、辣的食物刺激腸胃。
大家也可以按揉這4個(gè)穴位來預(yù)防流感：（1）大椎穴：用拇指用力按住大椎穴，揉動(dòng)1-3分鐘。還可用熱水沖該穴，有助于驅(qū)除寒氣。適當(dāng)按摩刺激大椎穴，有助預(yù)防和治療感冒，還可以用在感冒后高熱不退的癥狀上。（2）足三里穴：兩手指按揉足三里3-5分鐘，以局部有酸脹感、皮膚微紅為度。適當(dāng)按摩刺激足三里穴，有助調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抗病能力。（3）迎香穴：以雙手食指指腹按住迎香穴，垂直點(diǎn)按1-3分鐘。適當(dāng)按摩刺激迎香穴，有助祛風(fēng)解表、宣通鼻竅?？深A(yù)防感冒，還可用在感冒時(shí)鼻塞、流涕等相關(guān)癥狀上。
4、適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力
天氣多變，想要不生病，提高免疫力特別重要！《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“正氣存內(nèi)，邪不可干”的說法，增強(qiáng)體內(nèi)正氣，提高自身免疫力，才能抵抗病邪的侵襲。平時(shí)起床后可以在家里做一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，如在室內(nèi)做體操、站樁、打坐等。待氣溫升高后，可以根據(jù)個(gè)人情況選擇室外鍛煉，運(yùn)動(dòng)應(yīng)忌大汗，以微微出汗為宜，每次30-60分鐘左右。除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，還可以食用靈芝孢子粉，來增強(qiáng)免疫力！靈芝，在中國(guó)有上千年的藥用歷史，素有“中華仙草”的美譽(yù)?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載，主耳聾，利關(guān)節(jié)，保神益精，堅(jiān)筋骨，好顏色，久服輕身不老延年。靈芝孢子粉，作為靈芝的“種子”，具有靈芝的全部遺傳物質(zhì)和保健作用。它產(chǎn)量極少且采集十分困難，破壁后的靈芝孢子粉更易被人體吸收，堅(jiān)持服用對(duì)增強(qiáng)免疫力有好處。最近寒潮來襲，持續(xù)降溫，增強(qiáng)免疫力，推薦您選擇李良濟(jì)牌破壁靈芝孢子粉！李良濟(jì)牌破壁靈芝孢子粉原料，來自安徽省宣城市旌德縣2800多畝的李良濟(jì)靈芝仿野生種植基地。這里氣候溫和、雨量充沛、光照適中，季風(fēng)明顯，特定的環(huán)境小氣候是高品質(zhì)靈芝菌孕育生長(zhǎng)的天堂，素有“中國(guó)靈芝之鄉(xiāng)”之稱。優(yōu)質(zhì)的自然環(huán)境，仿野生的培育方式，每一段木基只栽種一朵靈芝，養(yǎng)分供應(yīng)集中，出產(chǎn)的靈芝品質(zhì)優(yōu)良，靈芝孢子粉產(chǎn)出也高，顆粒飽滿、孢子油含量豐富。李良濟(jì)牌破壁靈芝孢子粉，使用冷凍氣流破壁，破壁率≥98%，保留孢子活性成分。解決了傳統(tǒng)孢子粉破壁帶來的重金屬超標(biāo)，過氧化值超標(biāo)等質(zhì)量問題，保留天然的淡香味，粉末細(xì)膩，更利于人體吸收。李良濟(jì)牌破壁靈芝孢子粉于十萬級(jí)潔凈車間生產(chǎn)，有著嚴(yán)格的環(huán)境、衛(wèi)生、安全等管理要求。每100g李良濟(jì)牌破壁靈芝孢子粉含多糖2g，總?cè)?3g。兼顧雙標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)產(chǎn)品擁有“藍(lán)帽子”保健食品標(biāo)識(shí)，品質(zhì)有保障。李良濟(jì)牌破壁靈芝孢子粉有袋裝和膠囊兩種包裝，方便不同的人食用。小袋包裝，杜絕瓶裝易氧化，品正菌香無雜味，純破壁靈芝孢子粉，無人為二次添加現(xiàn)象。破壁率≥98%，粉質(zhì)細(xì)膩，用手指輕輕一捻光滑無顆粒感，無提取，無添加，口感醇正濃厚，原汁原味。孢子粉沖泡后搖晃杯子，有明顯泡子油壁掛杯現(xiàn)象。分離無效壁殼,易溶解，久置不易分層，更易吸收。李良濟(jì)牌破壁靈芝孢子粉膠囊，避免孢子粉接觸水和空氣產(chǎn)生氧化，成分更穩(wěn)定，吸收率高。而且膠囊包裝，無掛杯，不浪費(fèi)，膠囊瓶裝，更易保存；劑量精準(zhǔn)，每次3粒剛剛好。同時(shí)，孢子粉味道濃厚（即有苦味），選擇孢子粉膠囊，可以直接溫水送服膠囊，避免了“吃苦”，適合更多人食用。最后提醒大家，這波寒潮，千萬不可小覷，有部分人已經(jīng)受寒感冒，為了自己和家人健康一定要注意保暖和養(yǎng)生~
